得了强迫症怎么办？这件事情做不到自己满意，就会心慌焦虑。要如何治好自己的强迫症？介绍治疗强迫症患者的神奇方法。
如何治疗强迫症治疗强迫症患者的佳方法治疗强迫症患者的方法所谓的强迫症，就是患者总是无法控制自己去做一些看起来毫无意义的事情。对于他们来讲，能转移自己的注意力，控制住自己不去做那些繁琐的事情，是他们急迫需要的。那么如何转移强迫症患者的注意力呢？今天小编给他们介绍3种有效的神奇方法！
1、十五分钟法则延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时这可能很难，那么就从延缓5分钟开始，在这段时间内，患者尽量将注意力转移到强迫症状以外的事情上去，一段时间之后，自行评估强迫症的冲动强度，并记录下来，不断地鼓励和奖赏自己的进步，直到达到延缓15分钟的目标。
2、只要做就有收获转移注意力来做其他的事是很重要的，此步骤的短期目标就是延迟强迫反应，而目标就是不做强迫症反应。
3、纪录行为治疗将成功的转移注意力的行为记录下来是至关重要的，不断地回溯去看何种行为转移注意力，当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助患者建立信心，积累成功转移注意力的经验，坚定战胜强迫症状的信念。注意该过程只记录成功的行为经验即可，无需纪录失败的经验。转移强迫症患者注意力的方法是有很多的，作为家属和朋友的可以根据患者自身的病情选择合适的方法，避免一些强迫行为、强迫情绪的发生。
