现代社会节奏超快，人人忙着加班加点工作、学习，一得闲恨不得拼命玩回来，睡眠往往是先被放弃的。
都说牙疼不是病，疼起来真要命，失眠也是这样。
切莫小瞧失眠！如果你忽视它，它会给你留下深刻的印象。但凡受过失眠折磨的人都深刻体会到它的厉害，它不仅影响患者的身体健康，还影响家人的正常生活。得了失眠，一定要及时解决它，免除后顾之忧。
5种易造成失眠的错误习惯
1、喜欢在睡前自我检讨，做隔天的行程计划，越想越多难以入睡；
2、曾经失眠过，现在睡眠逐渐改善但依然常常杯弓蛇影，不相信自己真的可以每天睡得好，一到天黑便会开始担心今夜能否安然就寝；
3、半夜突然醒转且短暂失眠，于是抬手拿过床边闹钟看时间，结果时间一分一秒过去，听着闹钟滴答声，自己睁眼到天亮；
4、常在床上看书、用电脑、吃东西、看电视，就容易把床变成餐桌、工作台、娱乐地，从而看到床却丝毫培养不出想就寝的心理暗示；
5、失眠或者严重失眠，忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。所以现在医院对于服药治失眠有严格的规定，服药对于治疗失眠毒副作用太大，而且有药瘾作用，导致恶性循环！
