人的体力是有限的，身体各个器官需要一段时间的休息，才能再次循环运作，一旦长时间劳作的话，就会导致很快进入疲惫状态。但是，由于脑部仍处于高度兴奋状态，所以很难在短时间内入睡。比如一个学生原有的基础较差，突然接受过多的新内容，完成难度较大的作业；体力劳动如果过分强烈，晚上就会难以入睡，而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似，长时间持续地使大脑承担繁重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠就在所难免了。
如果长时间不能很好地休息，就有可能导致身体器官过度衰竭。此外，由于每个人的体质不同，所承受的体力与脑力消耗也不同，有些人劳作时间较长而不觉疲劳，有些人体质较弱，稍事活动就感觉疲惫不堪。人的神经系统功能也与体力一样，也有强弱之分，有些人虽然身体魁梧，但脑力却弱不禁风，不但运转起来速度慢，而且很容易超负荷，极易产生紊乱。所以，过度疲劳便会产生失眠。
另外，对于从事高负荷工作或者是频繁熬夜的人们来说，常常会出现失眠的情况，每到睡前就会出现精神过度紧张，身心压力极大，这些状况大多是因为长时间过度疲劳所致，导致生物钟混乱。所以，要尽量避免这种情况的发生，注意劳逸结合。
