造成失眠的因素都有哪些？失眠是一件非常痛苦的事情，很多人在患有失眠的时候，除了一些人是因为自己身体患有疾病所造成的失眠外，很多都是与外界的因素有很大的关系的。那么具体的都有哪些因素会造成失眠的那？下边就由我们医院的医师来为大家详细的解答一下吧。郑州精神病医院的医师表示：影响失眠患者睡眠的因素是有很多的，主要的因素有以下几点：1、年龄、性别、职业因素 有资料显示失眠者女性多于男性。发病年龄多在41～50岁，其次为60岁以上；31～40岁者随着现代生活节奏的加快，竞争的激烈，各种矛盾日益增多，使他们处于一种高度紧张的精神状态，从而导致失眠发病率逐渐升高。职业分布：退休人员占位；第二位的是管理人员，他们中大多数人工作及应酬繁忙，生活不规律，又缺少一定量的体力活动，易导致失眠的发生。2、环境因素 是指由于环境因素作用于躯体导致的失眠，或由于环境因素对睡眠的直接干扰，如酷暑、严寒、噪声、强光或高原反应等；或由于处于需要保持警惕的环境下，如守护病人、身处危险场所等，环境因素消除后失眠恢复，为环境因素失眠的诊断关键。3、睡眠环境的突然改变 每个人都有一个相对稳定和习惯了的睡眠环境。如果因为某种原因而改变了这个环境，有些人会发生睡眠障碍。如：到外地出差、开会，观光旅游，走亲访友，到一个新的环境，可能影响睡眠。4、强光 绝大多数人习惯在黑暗的环境里睡眠。如果睡眠环境光线明亮，甚至在强光的照射下，除非过于疲劳，一般来说是难以入睡的。有的人可能有一点光亮也会睡不着。5、噪音 安静是睡眠的必要条件，在睡眠的环境里如果产生较大的噪音必然会影响睡眠的导入。除非因为某种特殊原因，使你习惯了这种噪音，以至形成缺乏此噪音的干扰反而不能入睡的习惯。6、温度异常 高温或寒冷都会影响正常睡眠。一般温度在28℃以上或4℃以下，就会影响睡眠。在此种异常的温度条件下，即或增加被褥，也会对睡眠产生不良影响。7、心理及生活行为因素 是指由于心理精神因素和睡眠习惯不良引起的失眠，是临床上多见的失眠之一。8、一过性心理生理性失眠 因情绪激动如兴奋、喜悦、焦虑、不安、悲痛、恐惧等，使机体一时不能调整适应心里变化所致。常伴焦虑和抑郁反应，后者进一步加重了失眠。病因消除后或适应能力增强后，一般在数天至数周内自行，再遇情绪激动的因素可以复发。如病因不能去除，病程可延长。如一开始处理不当，则即使病因解决后，也可迁延为心理生理性失眠。9、心理生理性失眠 是单纯因持续精神紧张引起的失眠，但可因其他原因诱发，诱因去除后失眠持续存在。精神紧张来源和表现在3个方面：①负性生活事件或过分紧张的工作，常伴有肌紧张性头痛等，后者又干扰了睡眠。②睡前强烈希望有一良好睡眠的愿望而出现焦虑不安，反而使入睡困难。③白天担心失眠对健康的危害，将一切注意力集中于失眠，使精神进一步紧张。本病与焦虑症性失眠的鉴别是：焦虑症焦虑涉及的内容较广，而本病焦虑的核心是失眠。与神经衰弱失眠两者在病因、症状、失眠特点和治疗方面均基本相同，实际上本病多被非睡眠医学专业的临床医师诊断为神经衰弱。但本病主诉的侧重点是失眠，且将白天一切症状均归因于失眠；神经衰弱的主诉则是各种躯体和精神症状，失眠只是其中症状之一，可作为鉴别参考。以上因素就是我们医院的医师给出的造成影响失眠患者睡眠的主要因素，相信大家通过本文的阅读之后，都已经明白了哪些因素会造成失眠的，所以在日常的生活中，应该避免这些因素的发生，从而帮助失眠患者的恢复。如果要是有什么需要我们帮助的地方，可以在线咨询我院精神科医师。
