在城市里，大多数白领都失眠，他们在忙碌的一天里很累。晚上在家安心睡觉是一个非常好的修复大脑，调理身体各个器官的方法，但是偏偏他们这个时候失眠了。失眠不仅影响睡眠质量，还影响第二天的精神状态。那么失眠的原因是什么呢?给大家介绍一下。
心理因素引起的失眠比较常见，如人际冲突或心理内心冲突，生活发生了重大变化;工作繁重或重大转行。一件可怕而极其危险的事件突然发生了。还有就是担心第二天要上班导致的预期焦虑导致的失眠。必须明确一点，无论是正面还是负面，刺激或者突然失去压力都会导致失眠。
研究表明，床温小于12℃或大于33℃;湿度过大会使人难以入睡，温度升高24℃会增加醒来的次数。
高血压和心脏病可因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧而导致失眠。肺部疾病，如肺囊纤维化、慢性阻塞性肺疾病，以及各种原因引起的肺通气不足都会引起失眠;失眠是慢性支气管炎咳嗽哮喘引起的。甲亢时甲状腺分泌增多，代谢旺盛。失眠是中枢神经系统兴奋性过度增强所致。
特殊的睡姿会增加交感神经系统的活动。站着比坐着容易醒，坐着比躺在床上难睡。床垫舒适度也会影响睡眠质量。高原环境缺氧呼吸困难引起的失眠。卧室空气污浊，被褥过厚过重，有刺激性，睡觉时胸部或四肢的压力也会影响睡眠。
睡前运动会产生“应激效应”，增加自主神经活动，导致坐立不安，睡眠不规律，减少慢波睡眠。同时，由于久坐不动，运动少，大脑会因缺氧而失眠。所以，好选择晚上运动，半夜从事剧烈的脑力活动，睡前多喝点茶、咖啡、烟;行为破坏睡眠节奏:在床上睡太久，白天午睡太久，睡眠不规律，睡前吃太多或饿得太多都会导致失眠。
以上是我们医生介绍的失眠原因。我希望边肖的介绍能帮助你。如果对失眠有什么疑问，可以继续关注病经。后来，祝失眠的朋友早日康复。
