随着现代社会的快速发展，人们的生活水平逐渐提高，相应的人们的压力也很大，所以很多人都失眠了。那么，失眠呢?我们来看看这个问题。失眠可以通过这些食物来治疗。
当我们晚上失眠时，选择高质量的床垫对改善睡眠质量有很好的效果。要注意改善睡眠环境，有利于减少大脑的兴奋。失眠的朋友不要喝咖啡、茶等。睡觉前，养成规律的生活习惯。
睡前一两个小时，抽出十分钟专注于白天的事件，决定如何处理问题，然后对第二天要做的工作做一个简单的计划。可以帮助你减少烦恼，放松大脑，让你一上床就能快速入睡。整个晚上，只要一觉醒来睡不着，就要起床休息，困了再睡。
治疗失眠有几种食疗方法。1.小米红枣粥:准备小米60g，红枣6片，蜂蜜30g。熬小米枣粥，粥里加蜂蜜，睡前吃。2.大枣甘麦舒心茶:取大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，全部放在一起，加水煮沸，然后小火煮沸5分钟。冷却后，加入蜂蜜，作为茶饮用。3.百合莲子粥:百合干30克，莲子30克，冰糖30克，大米100克。百合干、粳米、莲子一起在锅里煮，等快熟了再加冰糖。
晚上失眠怎么办?失眠的治疗尝试这些食物的相关介绍，通过以上我们也有了一定的了解，失眠对每个人的生活和工作都有一定程度的影响，长期失眠也是对人们健康的严重威胁，所以一定要重视失眠的治疗。
